درمان شکستگی استخوان ران و ساق پا با فیزیوتراپی و ورزش
شکستگی استخوان پا
شکستگی به معنای آسیب ساختاری استخوان است که میتواند رنجی از ترک خوردگی ساده تا شکستگی پیچیده باشد.مرکز ارتوپدی نسخه مجهز ترین کلینیک ارتوپدی تهران میباشد و متشکل از دکتر فوق تخصص پا و بهترین دکتر متخصص ارتوپد تهران میباشد.
استخوان می تواند در هر قسمتی از استخوان اتفاق ببیفتد، شکستگی ها بر اثر ضربه اعمال بار اضافه یا فشار بیش از حد ایجاد می شود.
علائم شکستگی استخوان پا :
-
بیشتر شکستگی ها با درد شدید در لحظه آسیب همراه است که با حرکات و یا لمس ناحیه بدتر می شود.
در بعضی موارد حتی میتواند همراه با سرگیجه یا سردرد همراه باشد و بهتر است هرچه سریع تر به یک کلینیک ارتوپدی که بهترین کلینیک فوق تخصص ارتوپد در تهران است مراجعه کنید و توسط بهترین دکتر ارتوپد در تهران معاینه شوید.
-
سایر علائم شکستگی شامل :
-
- صدای گیر افتادگی هنگام بروز آسیب
- ورم،قرمزی ناحیه درگیر
- عدم توانایی تحمل وزن توسط ناحیه درگیر
- بدشکلی و دفورمیتی در ناحیه درگیر
-
انواع شکستگی ها:
تقسیم بندی متفاوتی برای شکستگی ها وجود دارد ،مهم ترین آنها تقسیم بندی بر اساس باز یا بسته بودن شکستگی وکامل و ناکامل بودن شکستگی است.
شکستگی بسته یا شکستگی ساده به نوعی از شکستگی گفته میشود که استخوان دچار شکستگی می شود اما پوست را پاره نمی کند و زخمی در محل شکستگی ایجاد نمیشود
شکستگی باز نوعی از شکستگی است که همراه با زخم است که میتواند منجر به عفونت شود.
شکستگی کامل یا جزئی:
شکستگی جزئی به نوعی از شکستگی گفته می شود که استخوان دچار شکستگی کامل نشده باشد
به عبارت دیگر ،استخوان دچار ترک خوردگی می شود بدون اینکه دچارشکستگی شود.
انواع شکستگی های جزئی شامل:
- مو برداشتن یا ترک خوردن:که استخوان دچار ترک خوردگی باریک می شود
- شکستگی ترکه تری: که استخوان از یک سمت دچار شکستگی و از سمت دیگر دچار خمیدگی می شود.
- شکستگی کامل:استخوان دچار شکستگی کامل می شود و ممکن است در دو یا چند تکه دچار خوردگی شود.
انواد شکستگی های کامل شامل:
- شکستگی منفرد: زمانی که استخوان در یک جا دچار شکستگی شود.
- شکستگی خردشدگی: استخوان بیش از یک تکه شکسته یا خرد شود.
- شکستگی بدون جا به جایی: استخوان به طور کامل میشکند اما دو تکه استخوان در جای خود و امتداد یکدیگر باقی می ماند.
- شکستگی همراه با جابه جا شدگی: انتهای استخوان در محل شکستگی جدا می شوند و دیگر در امتداد یکدیگر قرار ندارد.
- شکستگی چند قطعه ای: زمانی که استخوان در بیش از یک قسمت شکسته می شود.
شکستگی جزئی در بچه ها بیش تر رایج است زیرا استخوان در آنها نسبت به بالغین نرم تر است و دچار خمیدگی می شود اما شکسته نمی شود.و بهتر است حتما توسط دکتر متخصص ارتوپد کودکان معاینه شود.
چه کسانی دچار شکستگی استخوان می شوند؟
هر کسی می تواند استخوانی را بشکند، در شرایط خاص احتمال آن بیشتر می شود. بسیاری از افراد در اثر زمین خوردن، تصادفات رانندگی و آسیب های ورزشی استخوان می شکنند. شرایط پزشکی مانند پوکی استخوان نیز می تواند نقش داشته باشد. پوکی استخوان باعث ایجاد حداقل یک میلیون شکستگی در سال می شود. پزشکان فوق تخصص ارتوپدی تهران این آسیب ها را شکستگی شکنندگی می نامند.
علل شکستگی استخوان پا:
شکستگی میتواند بر اثر ضربه ،نیرو یا فشار بیش از حد توان تحمل استخوان اتفاق افتد
قدرت استخوان در میزان و شدت شکستگی تاثیر دارد.
بعضی از دلایل رایج شکستگی:
- افتادن
- ضربه مستقیم به بدن
- تروما مانند تصادفات
- آسیب های ورزشی
چه کسانی در معرض شکستگی هستند؟
هرکسی میتواند تجربه یک شکستگی را داشته باشد .اما اگر فردی استخوان های شکننده تری داشته باشد
یا تراکم استخوانی پایینی داشته باشند احتمال بروز شکستگی در وی افزایش می یابد.
- افراد مسن
- افرادی که پوکی استخوان دارند
- افرادی که کورتون مصرف می کنند
- افرادی که الکل مصرف میکنند
- افراد سیگاری
- افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند
کلینیک ارتوپدی نسخه مجهز ترین کلینیک درد تهران را دارد و از طریق عکس رادیولوژی می تواند محل، نوع وشدت شکستگی را نیز تشخیص داد. در بعضی موارد برای
تشخیص دقیق تر نیاز بهMIR و یا CT اسکن هم هست.
- افراد مسن
- افرادی که پوکی استخوان دارند
- افرادی که کورتون مصرف می کنند
- افرادی که الکل مصرف میکنند
- افراد سیگاری
- افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند
کلینیک ارتوپدی نسخه مجهز ترین کلینیک درد تهران را دارد و از طریق عکس رادیولوژی می توان محل، نوع وشدت شکستگی را نیز تشخیص داد. در بعضی موارد برای
تشخیص دقیق تر نیاز بهMIR و یا CT اسکن هم هست.
چگونه از شکستگی استخوان جلوگیری کنم؟
شما می توانید با اجتناب از زمین خوردن، حفظ تناسب اندام و دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مناسب از بسیاری از شکستگی ها جلوگیری کنید.
- اجتناب از سقوط
- پیروی از برخی نکات می تواند به شما کمک کند در داخل و خارج از خانه صاف بمانید.
در داخل خانه:
- تعادل: اگر بدن شما احساس ضعف می کند، تمرینات تعادلی و فیزیوتراپی را در نظر بگیرید. در صورت نیاز از عصا یا واکر استفاده کنید.
- رفع بهم ریختگی: اتاق های خود را مرتب نگه دارید. مطمئن شوید که سیم ها و سیم ها از مسیرهای عبوری عبور نمی کنند.
- چراغ ها: مطمئن شوید که همه اتاق های شما دارای نور مناسب هستند.
- فرش: زیر هر فرشی که نیاز دارید از تشک های بدون لغزش استفاده کنید.
- کفش: زمانی که در خانه هستید کفش بپوشید – نه فقط جوراب.
- بینایی: بینایی خود را با معاینه چشم توسط اپتومتریست بررسی کنید.
بیرون از خانه:
- توجه: به محیط اطراف خود توجه کنید. مراقب هر چیزی باشید که می تواند به مانع تبدیل شود یا باعث زمین خوردن شما شود.
- تعادل: از عصا یا واکر استفاده کنید و برای چسبندگی بهتر کفش هایی با کف لاستیکی بپوشید.
- محدودیت ها: مراقب حاشیه ها باشید. در حین بالا رفتن مراقب قدم های خود باشید.
- چراغ ها: اگر بعد از تاریک شدن هوا به خانه می آیید، چراغ ایوان را روشن بگذارید.
درمان و پیشگیری:
نوع کفش در درمان انگشت چنگالی بسیار مهم است هنگامی که از کفش هایی با پنجه پهن استفاده می کنند،
انگشتان راحت تر در کفش قرار میگیرد و باعث کاهش اصطکاک با انگشتان می شود.
سایر درمان های کنسرواتیو(محافظتی) شامل:
استفاده از ارتز های قسمت جلویی پا که برای درمان انگشتان چنگالی استفاده میشود، مانند اسپلینت های انگشتی.
این وسایل به نگه داری انگشتان کمک می کند تا انگشتان دچار خمیدگی نشود و تا حدی فشار را از روی سینه پا بر میدارد.
راه کارهای درمانی:
درمان شکستگی استخوان به محل ،میزان درگیری و شدت درد بستگی دارد. در کل دکتر فوق تخصص ارتوپد در ابتدا راستای
استخوان را تا حد امکان اصلاح میکند. قرارگیری صحیح اجزای استخوان در محل صحیح یکی از مهمترین
اهداف درمانی است.
در حین مراحل درمان، استخوان جدیدی اطراف محل شکستگی ایجاد می شود و باعث متصل شدن قطعات استخوان به هم میشود. ممکن است برای ثبات بیش تر نیاز به گچ گیری باشد،گچ باعث ثبات ناحیه و پیش گیری از توسعه مشکل می شود. برای شکستگی پیچیده تر و مرکب نیاز به جراحی است.
ورزش‌های تقویتی:
برنامه ورزشی تقویتی میتواند به شما کمک کند تا عضلات را تقویت کنید و قدرت عملکردی را بهبود بخشید. این ورزش‌ها باید توسط فیزیوتراپیست شما تعیین شوند و با دقت و با رعایت حداقل تنش روی استخوان‌ها انجام شوند.
تغذیه:
تغذیه مناسب نقش مهمی در ترمیم استخوان و عضلات ایفا میکند. باید به رژیم غذایی خود مواد معدنی مهم مانند کلسیم و ویتامین D بیفزایید، زیرا این مواد به تقویت استخوان‌ها کمک میکنند. همچنین، مصرف پروتئین بالا و آهن به ترمیم و تقویت عضلات کمک میکند.
چطور ممکن است از شکستگی ها پیشگیری کنیم؟
شکستگی ها قابل پیشگیری نیستند اما پزشکان متخصص ارتوپد در تهران در مرکز ارتوپدی نسخه توصیه میکنند که می توان با تقویت استحکام استخوان را افزایش داد تا احتمال آسیب به آن کاهش یابد:
برای افزایش استحکام استخوان باید رژیم غذایی مناسبی داشت.
منابع غذایی سرشار از ویتامین D و کلسیم به تقویت آن کمک می کند.
ورزش مناسب و منظم نیز موثر و تاثیر گذار است.
چه مدت طول می کشد تا یک شکستگی خوب شود؟
زمان بهبودی استخوان شکسته از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به شدت آسیب بستگی دارد. به عنوان مثال، شکستگی پای بیشتر از شکستگی دست یا مچ شکسته طول می کشد. همچنین، با افزایش سن، دیرتر بهبود پیدا می کنید. به طور متوسط بیشترین پزشکان متخصص پا و دکتر ارتوپد تهران می گویند که بهبودی پس از شکستگی استخوان شش تا هشت هفته طول می کشد.
آیا شکستگی استخوان عوارضی دارد؟
مانند بسیاری از آسیب ها، شکستگی استخوان می تواند منجر به عوارض شود. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- لخته شدن خون: انسداد یک رگ خونی که می تواند آزاد شود و در بدن حرکت کند.
- عوارض گچ گیری: می تواند شامل زخم فشاری (زخم) و سفتی مفاصل باشد.
- سندرم کمپارتمان: خونریزی یا تورم در عضلات اطراف شکستگی.
- همارتروز: خونریزی در مفصل که باعث تورم آن می شود.
پیروی از توصیه‌های پزشک:
در طول فرآیند درمان، باید به تمام توصیه‌های پزشک خود در مورد درمان و بازگشت به فعالیت‌های روزمره پایبند باشید. همچنین، پزشک شما ممکن است نیاز به مراقبت‌های دوره‌ای و مانیتورینگ داشته باشد تا از پیشرفت شما مطمئن شود.نظرات و رضایتمندی مراجعین مرکز:
لطفا پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید.
مشاوره آنلاین
درمان به کمک ارایه اطلاعات به بیمار جدید ترین و کم هزینه ترین راه جهت ارتقای سطح سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد است.ما اینجا هستیم تا به شما در شناخت مشکلات و اختلالات اصلی ترین اندام حرکتی بدن به شما خدمات مشاوره کارشناسان مرکز پاپزشکی را ارائه دهیم.
آدرس مرکز :
تهران،خیابان ملاصدرا
ابتدای شیرازی شمالی،
شماره 154
