آیا تابحال به سراغ رژیم غذایی و و ورزش رفته اید؟ بله قطعا به دنبالش رفته اید تغذیه و تناسب اندام موضوعی است که بسیاری از افراد به آن اهمیت می دهند به دلیل اینکه هرکس بخواهد تناسب اندام ایده آل خود را داشته باشد قبل از هرموضوعی باید تغذیه مناسب داشته باشد و در کنار آن ورزش و بدنسازی…
خواب رفتن پاها و دست ها، یبوست، کاهش اشتها و احساس ضعف و مشکلات گوارشی،کاهش بینایی ،التهاب در زبان و صافی سطح زبان،ضعف قوای ذهنی وافسردگی،تپش قلب،زردی پوست،احساس کردن سرما بیش از قبل. چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین b١٢ قرار می گیرند؟سالمندان:با افزایش سن بدن کم کم قدرت جذب ویتامین b١٢ را از دست می دهد.و دچار کمبود…
